心のゆとりを持ちましょう
日々色んなことに追われていると
気が付いたら心のゆとりがなくなっていることありませんか？
ゆとりというのは時間や余裕ではなく
きちんと判断をするために冷静でいるかどうか
だと私は思っています。
だからゆとりがなくなっていることに気づかないことが多いのです。
人によって何をゆとりと思うかは違うと思います。
だからご自分の考えるゆとりのお話だと思って読んでください。
まずはゆとりをなくしていることを自覚することが大切です。
皆さんはどんなことをしてゆとりを取り戻しますか？
少し豪華な朝食を食べる
おいしいものを食べる
ゆっくりお風呂に入る
音楽をゆっくり聴く
きれいな景色をみる
好きな場所に行く
散歩する
とりあえず寝る
などなど人によって様々な方法があるのではないでしょうか。
私は空を見上げたり植物を見たりします。
ゆとりがない時は
基本的に忙しかったり
気持ちが落ち着かなかったりしています。
なので私の場合は緑を見て癒されるか、
空や雲の色の変化や動きを見て楽しんでいます。
ゆとりがないなと感じたらすぐに外に出ればできる気分転換です。
外に出ると光を浴びることができます。
冬は外に出るのが寒いので日当たりの良い窓際に座ったりもします。
外に出ればいいのでしょうが寒いの苦手なんです（笑）
光を浴びるとすべてのチャクラから光を吸収することができます。
そうすることで細胞が活性化するといわれています。
すると身体が元気になります。
そして心も元気になります。
心と身体が元気になると
より前向きに考えることができるようになり
ゆとりがないことの原因を考えることができるようになるかもしれません。
仕事のやり方がまずいのか、
時間の使い方がまずいのか、
ただ気持ちだけが焦っているのか、
自分ではどうしようもできないことに対しての焦りなのか
それが分かるだけで次にどう進むかが変わってきます。
ゆとりができると考える時間が持てます。
ゆとりがないと感じたら、
まずは心のゆとりを取り戻すことを試してみてください。
そしてその後何が原因か考えてみてください。
そしてその後どうしたらよいかを計画して実行してみてください。
まずはゆとりがなくなっていることに気づくこと。
そしてゆとりを持つ方法として
自分には何があっているのか知ること。
日々の生活に色を取り入れてみるのも楽しいと思います。
景色を見る
絵画を見る
ぬり絵をする
絵を描く
などなど
色んな色に触れて見てください。
次回もよろしかったらお読みください。
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